月曜日 腹筋ローラー20×2セット ストレッチ 火曜日 長野県へ出張、トレ無し 水曜日 ローラー 75分 810kcal TSS72 腹筋ローラー20×2セット 木曜日 京都府へ出張、トレ無し 金曜日 腹筋ローラー20×2セット プランク5分 ストレッチ ※ローラーやる時間はあったも…