次男の大会に朝から。 1回戦は完勝も2回戦は先手を取られて敗退… 結果は中々伴わないけど、一途に通い続けてくれているだけで充分。 メゲズに頑張れ、息子よ^_^ 帰宅からのJ1参入プレーオフをダゾーン観戦。 東京ヴェルディが後半AT、なんとGK上福元のヘッド…

月曜日 腹筋ローラー20×2セット ストレッチ 火曜日 ローラー 75分 850kcal TSS65 腹筋ローラー20×2セット 水曜日 大阪へ出張、トレ無し 木曜日 ローラー 75分 807kcal TSS70 腹筋ローラー20×2セット 金曜日 腹筋ローラー20×2セット プランク5分 ストレッチ …